36 вопросов, чтобы влюбиться: что показало исследование Арона

36 вопросов, чтобы влюбиться — одна из самых известных идей популярной психологии. Звучит как рецепт любви для двоих: задавайте друг другу вопросы 45 минут, и вы станете ближе. Откуда это взялось, что на самом деле выяснили учёные и как использовать идею с пользой, разберём по порядку.

Откуда взялся эксперимент

В 1997 году психолог Артур Арон с коллегами опубликовал в журнале Personality and Social Psychology Bulletin статью о том, как в лаборатории можно быстро создать чувство близости между людьми, которые раньше не были знакомы. Участников объединяли в пары. Одни пары отвечали на специально подобранные вопросы, становившиеся всё более личными, а другие обсуждали нейтральные темы — так называемый «малый разговор». После этого все оценивали, насколько близким им кажется партнёр.

Широкую известность идея получила в 2015 году, когда в рубрике Modern Love газеты The New York Times вышло эссе Мэнди Лен Катрон «Чтобы влюбиться в кого угодно, сделайте это». Автор рассказала, как прошла процедуру со знакомым и что из этого получилось. С тех пор «36 вопросов» стали интернет-явлением.

Как устроена процедура

Вопросы разделены на три набора по 12, и каждый следующий раскрывает больше личного, чем предыдущий:

• Набор 1: лёгкие и любопытные. Примеры по духу: кого бы вы позвали на ужин, если бы могли выбрать любого человека в мире; как выглядит ваш идеальный день; за что вы чувствуете благодарность.
• Набор 2: поглубже. Примеры: что бы вы спросили у «хрустального шара», который говорит правду о вас и вашем будущем; что вы давно мечтаете сделать и почему до сих пор не сделали.
• Набор 3: самые личные. Примеры: расскажите о неловком или трудном моменте из жизни; что вы больше всего цените в близких друзьях; как вы относитесь к своей семье.

В полной версии вопросов, конечно, больше разнообразия. Но суть понятна: нарастающая откровенность, взаимность и внимательное слушание. В оригинальном эксперименте вся процедура занимала около 45 минут.

Что показали результаты, а что — нет

Пары, отвечавшие на вопросы, после процедуры сообщали о заметно большей близости, чем пары, обсуждавшие нейтральное. Любопытно, что эффект появлялся независимо от того, были ли у участников схожие взгляды и ожидали ли они, что упражнение сработает.

Но дальше начинаются «но»:

• Измеряли близость, а не любовь. Участники оценивали, насколько партнёр им «близок». Это не то же самое, что влюблённость и тем более долгие отношения.
• Это лабораторный эксперимент. Участники были студентами, процедуру проводили в аудитории, а результат измеряли сразу после неё.
• Авторы сами сомневались. Они отмечали, что метод вряд ли формирует преданность, зависимость или обязательства — то, что развивается намного дольше.

Иногда в пересказах добавляют красивую историю о том, что участники одного из экспериментов поженились. Это забавный анекдот, но не доказательство работы метода.

Как провести «36 вопросов» самим

1. Договоритесь заранее. Вопросы личные, поэтому участвовать нужно по желанию обоих.
2. Выберите спокойное место и время — около 45 минут без телефонов и отвлечений.
3. Отвечайте по очереди. Каждый вопрос задаёт один, а отвечают оба; затем роли меняются.
4. Слушайте, а не оценивайте. Не спорьте и не перебивайте — цель в том, чтобы узнать друг друга.
5. Можно пропускать. Если вопрос неприятен, скажите об этом — процедуре от этого хуже не станет.

Если полного списка под рукой нет, придумайте свои вопросы по тому же принципу: от лёгких к личным. Подойдёт, например, «чему вы научились у родителей и от чего хотите отказаться» или «в какой момент вы чувствовали себя по-настоящему счастливым».

С кем это работает лучше всего

• С друзьями и коллегами. Хороший способ узнать человека глубже, чем в обычных разговорах.
• С партнёром. Для пар с историей полезно как «вечер откровений»: вы наверняка узнаете что-то новое.
• С новым знакомым. Здесь нужна осторожность: близость растёт быстро, но это не значит, что вы совпали по ценностям и целям.

О том, какие факторы реально связаны с крепкими отношениями, читайте в материале «Что на самом деле влияет на совместимость пары». А если интересно, как проверяют совместимость шуточные сервисы, загляните в обзор тестов на совместимость и на страницу теста по именам.